10 set 2015

Sistema de saúde nos Estados Unidos para Au Pair.

Categoria: Dicas, Saúde e Bem-estar

Por:

Oiii Meninas!!! Tudo bom?

Bom hoje vou contar um pouquinho sobre a experiência que vivi essa semana e por não saber muitas informações acabei demorando para tomar uma atitude.
Passei muuuito mal no último final de semana, mas não queria ir ao hospital pois algumas amigas me falaram que se não for causa de vida ou morte, emergência, nós que temos que pagar 500 dólares para o nosso seguro.

O que aconteceu é que eu peguei uma infecção estomacal, tive febre, e tudo o que vocês imaginarem. Tinha que trabalhar no sábado a noite, até então não tinha falado nada para meus hosts, mas não teve jeito quando eu subi tive que contar o que eu estava passando, disse para eles que não queria ir ao hospital pois não queria gastar dinheiro. Eles ficaram super preocupados e ligaram para minha coordenadora do programa, ela disse que eu tinha o seguro completo (eu já sabia disso) e nos explicou como funcionava o seguro.

Por falta de informação, eu nunca fui para o hospital, achando uma coisa completamente diferente. Então vou explicar aqui, nós Au Pairs pagamos o seguro ainda no Brasil, ele pode ser o básico e o completo, eu paguei pelo completo e nunca tinha usado até então. Primeira pergunta que vocês podem fazer? Vale a pena? Olha gente, por mais que eu nunca tenha usado em 1 ano e 6 meses, Graças a Deus, eu prefiro pagar realmente pelo completo, vai que realmente eu precise um dia, mas vai de cada uma.

Voltando a história, minha coordenado explicou para gente do Urgent Care, que eu não tinha a menor ideia que existia, mas serve para atender essas doenças do dia a dia, é como se fosse um mini hospital, eles tem tudo para tratar infecção, doenças mais comuns. E não cobra nada, o seguro cobre! E eu fiquei sabendo disso 3 semanas antes de eu ir embora dos Estados Unidos :/ … Mas tudo bem sobrevivi a tudo que tive aqui haha! mas se soubesse antes teria usado quando realmente precisei e nem sabia disso.
Agora se um dia, tomara que você não precise, acontecer algo super grave, acho que todas sabem que o convênio cobre por emergências principalmente, mas é aquilo precisa ser uma emergência, e hospital é usado apenas para isso, pois eles vao cobrar se não for, então tomem cuidado, coisas do dia a dia existe o Urgent Care :)

É isso meninas! :)
beijos e até a próxima!

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6 jul 2015

Fast Food x Comida Saudável

Categoria: Dicas, Saúde e Bem-estar

Por:

Olá Meninasss! Tudo bom?

Hoje vou falar um pouco sobre a minha vida aqui em relação a alimentação. Acredito que muitas sabem o quanto acabamos comendo muitas besteiras nesse país, e pela praticidade comemos muito lanche e pizza haaha, mas é claro que isso não é o mais aconselhado e vou contar um pouco sobre minha vida no meu primeiro ano aqui em relação a alimentação comparado ao segundo ano.

O meu schedule do primeiro ano era bem bagunçado, não tinha tempo para quase nada, pois muitas vezes estava off de manhã, no dia seguinte a tarde, trabalhava aos finais de semana, foi meio crazy. Comecei a fazer academia, mas desisti na primeira semana, pois não aguentei, ficava muito cansada cuidando de três crianças pequenas e no final do dia só queria minha cama. Bom, não culpo meu schedule e nem minha família, acredito que a principal culpa foi a minha falta de disposição. No Brasil fazia academia, me exercitava mais, e aquilo estava me deixando bem sedentária, só me dava vontade de dormir, quando estava com preguiça de cozinhar eu comia pão, assaltava a geladeira e comia qualquer coisa, ou ia no Mc Donalds perto da minha casa e pedia um big Mac hahah! Essa foi minha vida no primeiro ano, eu não cheguei a engordar muito, mas era perceptível que estava diferente e o que mais me preocupava era aquele cansaço diário, estava exausta!

Quando decidi extender, por alguns motivos decidi trocar de família, e na minha procura por outra eu tinha na cabeça que queria um schedule diferente e que me desse a possibilidade de fazer algum exercício, andar de bicicleta, ir para academia e ter mais disposição. Achei uma aqui mesmo em DC, quem acompanha já sabe a história. E hoje posso dizer que estou muito diferente, minha disposição está muito melhor, estou mais feliz, indo para academia todos os dias, tentando emagrecer um pouco, com mais ânimo, não comendo besteiras, jamais fast food e evitando os doces que encontramos por ai, o cheesecake da vida (que por sinal eu amoooo), mas ainda estou me dando o direito de comer o que eu quero aos finais de semana!

O mais importante de tudo, é ter tempo para você aqui e se dar o direito de fazer coisas que gosta tanto para seu divertimento, mas também para sua saúde, manter uma alimentação saúdavel, evitar comer pão o tempo todo, se possível comer comidas orgânicas, e evitar ao máximo besteiras!

Mantenham o foco! :)

Beijosss!

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1 jul 2015

Comida e a luta para não engordar!

Categoria: Saúde e Bem-estar

Por:

Heyy Meninas!!!

Tudo bom?? Bom hoje resolvi contar sobre a minha saga dos últimos meses na academia hahah! Bom… vamos lá. Todo mundo já sabe o quanto aqui nos Estados Unidos tem lanche para todo lado né? Mas não é só isso, o que eu encontro de lojas de cupcakes, sorvete, doces não é brincadeira :( e eu sou uma formiga! Isso tem me deixado muito triste haha!

Eu sempre tive uma genética magra, mas é fato que engordei depois que cheguei aqui, mas o pior de tudo é que meu corpo começou a ficar feio e cheio de celulite :O! O negocio está ruim aqui, e sinceramente comecei a me sentir preocupada. Sou meio relaxada, mas nos últimos meses realmente parei para pensar que deveria cuidar mais de buy viagra online mim e da minha alimentação. Saibam que se você quiserem comer bem, com uma alimentação saudável, vocês vão conseguir! Como disse, existem muitas lojas de fast food, doces e besteiras, mas você encontra muita comida saudável e orgânica no super mercado, e foi o que eu comecei a fazer nos últimos 2 meses. Nunca achei que conseguiria entrar em uma dieta, mas estou focada.

Comecei a pensar, que tudo isso é para o meu bem, se eu não for saudável, quem será por mim? Ninguém ne! Então não deixem de correr atrás e fazer o bem para vocês também. Além da alimentação, comecei a fazer academia e praticamente tenho ido todos os dias, no começo estava sendo bem difícil, não gosto de exercícios, sou meio sedentária, e ainda dói meu corpo todo, mas estou conseguindo! Tudo se resume em duas palavras= EXERCICIOS ALIMENTAÇÃO! E se vocês fizerem certinho, vocês irão voltar para o Brasil melhores do que vieram! Então, FOCO E NÃO DESISTAM!

Comecem a deixar de lado as besteiras pelo menos durante a semana, deixem para comer algo com açúcar aos finais de semana, e aos poucos você vai conseguir se livrar deles. Obvio que existem outros meios também, bateu aquela vontade de doce, come um chocolate amargo, ou faz alguma receita mais saudável. No facebook está cheio de grupos com receitas e dicas saudáveis de pessoas que também estão aqui e sabem como é difícil se manter em boa forma.

FOCO Meninas! e não desistam!

Beijos :)

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16 jun 2015

Sobre comida… Será que engordarei?

Categoria: Au Pair is..., Cultura, Dicas, Fotos, Medo, Saúde e Bem-estar

Por:

Reza a lenda que se você ficar nos EUA por mais de um mês, engordará a ponto de ficar irreconhecível. Será isso uma verdade ou um https://www.acheterviagrafr24.com/achat-viagra-en-ligne-sans-ordonnance/ mito? A comida nos Estados Unidos engorda? Não querida, a comida não engorda. Quem engorda somos nós que a comemos! kkk

Brincadeiras a parte, vou contar um pouquinho da minha experiência com alimentação e peso até agora. Primeiramente, faz-se necessário admitir que nunca fui um poço de magreza. Tá bom, eu admito, nunca fui magra! Sério, não sei o que é isso. Tenho problemas com medidas desde que aprendi a contar (e a fazer comparações). Diz minha mãe que nasci com dois quilos, mas como eu não conseguia aproveitar a minha magreza naquela época, isso não conta. Já fui mais e menos pesada no decorrer da minha vida, sempre variando entre gordinha, fortinha, fofinha, cheinha, e todos os “inhas” ofensivos que se pode imaginar.

Antes de vir para cá, estava super animada com o fator peso e comida. Sempre ouvi e acreditei que 80% dos americanos eram obesos, então pensei que me sentiria em casa. Sempre passava pela minha cabeça “vou ser miss naquele lugar”. De fato eu sou, mas não no sentido brasileiro. Para minha surpresa, as pessoas que encontrei na minha região (e na maioria dos lugares por onde passo) são magras e saudáveis. Sério, de um jeito que chega a ser irritante! Todos aqui parecem estar preocupados com a alimentação e as ruas vivem repletas de pessoas caminhando e correndo, das mais variadas idades. A verdade é que me senti mais excluída dos padrões de beleza do que me sentia no Brasil. A única vantagem de ser gorda aqui é que a maioria das lojas de roupa tem setor “plus size”. Claro que é só um cantinho no fundo da loja com umas poucas opções, mas ainda assim é bem melhor que no Brasil, e o estilo é mais moderno e descolado. Mas ainda assim, somos um setor descriminado.

Porém, voltemos ao que interessa neste post: a comida! Bom, minha host family tem um padrão alimentar bem saudável, e pelo que eu converso com minhas amigas por aqui, é mais ou menos o mesmo esquema na maioria das famílias. Eles costumam comer em poucas quantidades, várias vezes ao dia, vários snacks. O café da manhã aqui em casa costuma ser cereal, toast ou ovos. Aliás, um fato interessante é que todo o pão que eles comem aqui, passa pela tostadeira antes (por isso todo pão vira toast). Mas não é torrada como a gente costuma comer no Brasil, dura e crocante. Eles torram bem pouco o pão aqui, só pra dar uma esquentada e ficar mais “firme”. no almoço geralmente eles comem qualquer coisa, não tem uma regra. O que sobrar do jantar do dia anterior, algum snack congelado, qualquer coisa mesmo, não é uma refeição muito importante. Já o jantar para eles é sagrado. Costumam jantar bem cedo por aqui, entre 5 e 6 horas. Na maioria das vezes a host mom é quem cozinha, mas as vezes eles só preparam algo congelado ou comem fora. Quando ela cozinha geralmente faz algum tipo de macarrão (tudo chamado de pasta) e alguma carne. Nunca os vejo comendo fast food.

E por falar em fast food… É engraçado de ver a diferença cultural entre os países. Enquanto no Brasil fast food é comida “de status”, aqui pertence mais a classe econômica baixa. Inclusive por causa dos sildenafil 100 mg ligne nasl kullanlr preços. Um lanche básico aqui do Mac custa a baratela de 1 dólar. Sim, pasmem! Então o que acontece é que nós “au poors”, pobres intercambistas, tendemos a vir para cá com a opinião brasileira de que fast food é chique. E como aqui é muito barato, se não tomar cuidado engorda mesmo! A vantagem dos restaurantes fast food é que você paga o valor do lanche e pronto (talvez com alguns centavos de acréscimo da taxa). já nos restaurantes tradicionais (de comida de verdade), além de se pagar mais caro, há o fator TIP, a legendária gorjeta do brasil (que até hoje nunca vi ninguém dar no nosso país). Aqui a tal da TIP é quase que obrigatória. Não que você vá ser preso se não der, mas corre o risco de comer algo cuspido na próxima refeição, ou de ser maltratado. Então como fast food é a opção mais barata e prática, acabamos optando por ela muitas vezes (sim, eu confesso!).

Claro que se você leu até aqui, deve estar se perguntando: e eu que vos escrevo, será que engordei (ainda mais)? Para a surpresa de todos, não! Felizmente estou sabendo manter o controle. Já tive momentos de desespero, em que pedi salada, hamburger, batata frita e refrigerante e comi tudo numa só refeição (e passei o resto da semana arrependida). Mas para cada extravagância cometida, é um dia sem jantar compensado com muito exercício na academia. É preciso ter

consciência, porque não são poucos os casos de meninas que engordam por aqui… Aliás, posso dizer que dos poucos gordos e gordas que vi por aqui, uns 80% eram estrangeiros, e desses 80%, uns 90% latinos. Sim, o pessoal do gingado fica enlouquecido! E quanto a história dos americanos serem obesos, pode até ser verdade, mas não na região onde vivo. Talvez porque vivo numa região de classe econômica média-alta, e a posição financeira influência muito nos hábitos de vida, inclusive os alimentares. Então, sinto muito, mas verdade seja dita: não conheci nenhum gringo gordo e rico!

Quanto a preocupação de algumas meninas em se adaptar com a comida daqui, não creio que seja um problema. Minha host family (que é excelente comigo) sempre me pergunta o que eu quero que eles comprem pra eu comer. Posso colocar o que eu quiser na lista, e mesmo sem eu colocar, eles as vezes adivinham. Não falta arroz e feijão em casa, então se eu quisesse poderia comer a mesma coisa que eu comia no brasil, todos os dias. Só que eu penso que se a gente vai pra outro país pra fazer exatamente o que já fazia antes, melhor permanecer no conforto de sua casa, com sua família. Na minha opinião, devemos vir para cá com a mente aberta, disposta a experimentar coisas novas, ao menos dar uma chance. Claro que eu amo comer uma comidinha brasileira as vezes, ou me sentir em casa em um restaurante do Brasil, mas não acho que valha a pena fazer isso todo dia.

Pra quem ficou curiosa pra saber como eu sou, essa sou eu!

Então, para concluir: os riscos de engordar aqui são os mesmos em qualquer lugar. A regra é básica, quanto mais comida, mais peso. A variedade de comida que se encontra é impressionante. Por ter muitos estrangeiros vivendo aqui, é fácil encontrar comidas e restaurantes típicos de vários países do mundo. Claro que nada vai ser igual a comida do nosso país, e haverá dias em que nos sentiremos frustradas com isso. Quanto a comida da host family, vai depender da família que você escolher. A minha, como eu já disse, me deixa livre pra comer o que quiser. Posso jantar com eles ou comer minha própria comida, não se importam. Claro que há famílias que ficam ofendidas se a au pair não partilha das refeições, e que tampouco compra comida “especial” para ela. Mas aí vai de cada uma, acho que o segredo do sucesso aqui é escolher bem a sua host family.

70-347  

1Y0-201  
C_TFIN52_66  
2V0-621  
9L0-066  
70-533  
c2010-652  
200-125  ,
700-501  
NSE4  
000-017  
LX0-104  
70-462  
70-462  
350-001  
VCP550  
70-461  
70-480  
SSCP  
AWS-SYSOPS  
300-320  
642-732  
SY0-401  
100-105  ,
70-411  
200-101  
70-178  
000-106  
ADM-201  
c2010-652  
350-050  
350-060  
HP0-S42  
70-480  
M70-101  
400-201  ,
EX200  
70-411  
100-105  ,
200-120  ,
200-310  ,
70-534  
000-104  
AWS-SYSOPS  ,
350-050  
C_TFIN52_66  
70-487  
70-534  ,
EX200  
210-065  
EX300  
70-347  
70-177  
350-029  ,
200-125  ,
OG0-093  
2V0-620  ,
220-802  ,
CISSP  ,
70-462  
N10-006  
1Z0-804  
101  
100-105  ,
SSCP  ,
200-125  ,

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4 dez 2012

Comida! engordar ou emagrecer?!

Categoria: Au Pair is..., Cultura, Dicas, Saúde e Bem-estar

Por:

Bebida é água!
Comida é pasto!
Você tem sede de que?
Você tem fome de que?…

A gente não quer só comida
A gente quer comida
Diversão e arte
A gente não quer só comida
A gente quer saída
Para qualquer parte…

Calma calma, eu sei que quando os Titãs cantavam essa música o intuito era um protesto, mas se for levada ao pé da letra uma gordinha (como a que vos fala) cantando seria no minimo uma baixaria rsrrs.

O post de hoje é sobre a polêmica de que: “Estados Unidos engorda!”. Ninguem sabe o quanto isso é veridico, o fato é que aqui o que reina é o famoso fast food,  sendo assim comidas engordativas se tornam a cultura deste país.

O que temos de concreto, é que a maioria das meninas engordam, sim a maioria! No inicio muitas perdem peso por não se adaptarem com a comida, mas depois o famoso snack de cada dia vai se tornando uma coisa gostosinha que mata a nossa ansiedade. Sem contar que tudo vem em tamanho grandes, quase em todos os restaurantes o refrigerante é refil, ou seja a galera toma um litro sem se dar conta. Se uma barra de chocolate esta um dolar, duas vão estar um dolar e vinte centavos. Sim saimos achando que fizemos um negocio da china, mas na verdade fizemos mais um culote para carinhosamente chamarmos MEU.

Vira e mexe esse assunto entra na roda, mulher é um bixo complicado pode estar no peso ideal que sempre vai falar: “hummm estou bem mas posso perder mais uns 2kl fico melhor”. Nunca estamos satisfeitas, sempre tem o que fazer e o que melhorar. Aqui então a coisa vem na velocidae 10 do creu.

Como eu disse anteriormente, o babado de engordar aqui não é lenda urbana…. Sim minha gente acontece, já tive que consolar amigas aos prantos rsrsrrsrs. A amiga da minha host estava aqui semana passada, e nós conversamos sobre o assunto, ela é médica e também é nutricionista. Fazendo aquele resumo esperto que eu sempre tento e nunca consigo, vamos lá:

Segundo ela aqui nos EUA, a maioria dos alimentos não são frescos como nos outros países, o açucar por exemplo não vem da cana como o nosso, e não adoça como o nosso, precisa de uma quantidade bem maior para chegar perto do sabor do outro, o sal também é uma patifaria minhas queridas, você joga joga joga e a coisa não pega na comida de maneira especie alguma. Não rola um temperinho esperto que nem no Brasil, ou fica sem sal ou eles colocam pimenta, eu fico passadaaaaaaaaaaaaaa!

Sem contar que ela disse que alguns agrotóxicos que são usados aqui, não são permitidos em outros países, ai meu bem sabe o que eu lembrei, que aqui em casa o morango e outras frutas e legumes demoram horroresssssss para estragar, sei lá ou eu to ficando louca ou que eu saiba uma caixinha de morango dura no maximoooooo uma semana, aqui pessoas dura uns vinte dias. Uma patifaria, outro dia fui pegar o morango de dias  na geladeira e experimentei, e não é que o cretino estava doce! Morri! Minha amiga fez o mesmo na casa dela, e me ligou dizendo: _Naiara essa fruta não é de deus…

Ou seja ela disse que baseada em todos esses fatos ela acredita que tudo isso interfira no metabolismos das pessoas, e aquela que não engordava nem comendo ceia de natal no almoço e prato de pedreiro na janta, começa a sentir os efeitos. Babado não é?! Pode começar a ter o ataque cardiaco agora que eu libero.

As vezes tem tanta coisa para fazer que não sobra tempo para academia, você quer sair e conversar com as suas amigas e acaba fazendo isso ao redor de uma mesa. Depois de um tempo você descobre uns pratos deliciosos, umas sobremesas que com certeza possuem veneno de tão absurdas de gostosas que são. Um exemplo é o sacana do cheescake, tem um restaurante aqui que se chama “Cheescake Factory”, tem gente que não gosta, eu simplimente amo tudo lá, nunca passei mal, tenho até minha massa favorita, e as sobremesaaaaaaaaaaaa ahhhhhhhh, mas o doce mais cretino tem no minimo 900 calorias, dá para segurar uma coisa dessas?! Não minha gente não dá, é para ter ataque de pelanca, cardiaco e de catapora tudo junto.

Bandido!

Bandido, a razão da minha insanidade engordativa!

Massssssssssss, (tudo tem um mas) eu fui Exceções à regra,  fui uma delas…. Sambando na cara da sociedade gordurenta, brincadeiras à parte. Quando eu vim eu estava a ansiedade em forma gente, eu não comia para viver, eu vivia para comer. Tanto que vários falaram que eu ia voltar rolando para o Brasil, era tanta piada que nem gosto de lembrar.

Eu logo no inicio emagreci como todas, a comida não ia… Na primeira familia a host era brasileira, rolava um arroz e feijão, quando eu cheguei nessa casa ai sim a vaca foi para brejo e levou o pasto inteirinho junto. Mas aos poucos foi rolando, e eles provaram a comida brazuca e simplismente amaram, tanto que faz parte das compras o mês. Minha menina é alergica a glúten, ou seja não entra em casa e eu não costumo comer. Eu tento economizar não saindo para comer fora (isso gasta um dinheiro danado), e fui diminuindo a comida… ah na verdade eu não segui dieta e não sei ao certo onde foi que eu eliminei os 16 kl.

 

 Quando eu vejo as fotos antigas nem eu acredito, tudo que eu emagreci é praticamente uma gestação uma criança que saiu ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh, loucura loucura loucuraaaaaaaa!

O que eu sei é que é possivel se policiar e tentar ter uma alimentação saudavel, logico eu sinto muita falta da comida do Brasil, mesmo tendo alguns produtos não é a mesma coisa. E na real depois de ter passado vinte dias no Brasil descobri que ele me engorda, e posso confessar um babado, esse é um dos meus maiores medos na volta, ENGORDAR! Muitchoooooo ahhhhhhhhh, to batendo mão, a cabeça e a barriga que eu ainda quero eliminar na madeira.

Quando eu vim eu estava quase na gordura mormida, quase não! Estava joselita. Agora faltam uns 10kl, para chegar no peso normal no aceitavel, do jeito que estou esta muito masss muito melhor do que antes, mas da para caprichar e  voltar com a cara da riqueza, magerrimaaaaaa e luxuosa rsrrsrs. Pode chamar o médico que agora eu sei que surtei.

O que eu sei meninas, é que a ansiedade que vem no inicio do processo não sai assim de uma hora para outra, ela as vezes vem junto com uma homesick, e juro a comida vai te aliviar  por algum tempo mas não leva embora. Resolva isso de outra forma, saia com a s suas amigas e procure passeios que não sejam novas degustações. Conversem com as suas HF’s se não estiverem se sentindo bem com a alimentação. Aqui em casa eu pedi para comprarem um pratinho congelado na hora do almoço. Alimentação é super importante, não sei vocês  mas como boa gordinha adoro me deliciar com um prato verdadeiramente gostoso. Mas aprendi, com moderação.

 

Nos ultimos tempos alguns que eu nunca imaginei na minha vida me olharam, me notaram e por fim me falaram. Um deles um amigo chegou a recortar a foto do meio que aparece lá na foto de fundo roxo, a do colar gigante. Pois é ele me mandou a foto por inbox no facebook falando isso:

“Já te achava estilosa e  bonitinha sendo fofinha. Sempre foi muito inteligênte, mesmo falando pelos cotovelos. É com um enorme prazer que digo que a senhorita está inacreditável. Não sou um grande fã das terras que você se encontra, entretanto tenho que dizer que ela te fez um bem que eu gostaria de ser digno de apreciar pessoalmente, portanto quando voltar o bar vai nos aguardar com as saudosas e divertidas conversas. Você esta linda!

ps: cortei a foto e mandei para…… e trocamos vários e-mails admirando o seu sorriso. “

Preciso falar alguma coisa?! Não! Esse meu amigo é lindo e o que ele mandou o e-mail é uma paixão platonica, fiquei com caimbra na boca de tanto que eu sorri. O negocio é que seja lá o que eu estou fazendo eu vou continuar rsrsrrsr, porque isso faz um bem para o ego que vocês não tem ideia.

E para finalizar a frase maxima de uma amiga querida que me conhece desde que criança, que faz parte da minha familia e o melhor  divide avó carinhosamente comigo (a Nana).

_ Ná seu lado mulherão falava inglês e você não sabia!

Minhas queridas campanha, levantamento de babys, corrida de carrinhos no parquinho e tudo que for para deixar o corpinho em forma.

Depois dessa,

Um beijo, um cheiro e um queijo (branco que não tem gordura).

 

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